Allez, on profite de ce week-end prolongé pour faire une pause et s’occuper un peu de soi ! Et j’ai une super astuce pour allier l’utile à l’agréable : les massages minceur ! Souvent critiqués, ils peuvent pourtant avoir un réel effet sur votre silhouette en complément (bien sûr) d’une alimentation équilibrée et de quelques heures de sport.

Alors on hésite plus et on se lance. Pour vous aider dans votre combat contre les kilos, 3 armes redoutables : le palper-rouler, le pétrissage et le drainage lymphatique. Bon jusque-là c’est vrai ça ressemble plus à une recette de cuisine mais bon… Ces trois techniques vont vous permettre de briser les « amas graisseux », d’éliminer les toxines et de lutter contre la rétention d’eau. Votre organisme va enfin pouvoir éliminer ce qu’il ne pouvait pas avant !

On commence avec le célèbre « palper-rouler » : pour faire simple, on pince un peu de peau entre le pouce et l’index, on palpe… et on roule… sans relâche ! Le mouvement se fait de haut en bas pour mieux déloger la graisse installée. Bye bye la cellulite ! Bon c’est un peu désagréable mais c’est super efficace.

Dans le même genre on retrouve le pétrissage (pas super sexy). Cette fois, on exerce une pression avec l’ensemble de ses doigts pour compresser les dépôts graisseux et aider votre corps à les éliminer. Une méthode plus douce qui redonnera à votre corps du tonus musculaire et une peau plus souple !

On finit avec le drainage lymphatique qui nous apporte un peu de douceur après tous ces efforts ! Il va permettre d’évacuer l’excès d’eau, les toxines et les cellules adipeuses coincées dans votre corps. Un véritable coup de pouce pour combattre la peau d’orange ! En plus, vous allez ressentir une sensation de légèreté et même de bien-être (oui je sais, le bien-être est normalement un fondamental du massage) ! S’il est possible de le faire soi-même par des pressions douces sur la peau, il est conseillé de consulter un professionnel car la technique est compliquée à maitriser.

Vous savez ce qu’il vous reste à faire maintenant. Un bon massage, du sport, pas de hamburger et une dose DELO minceur… Vous serez au top !

Bon, je sais qu’en avril on dit souvent « ne te découvre pas d’un fil », alors je veux bien faire attendre ma petite robe d’été au fond du placard… Mais le mois de mai, c’est « fais ce qu’il te plait ». Et moi ce qui me plairait là, c’est de prendre quelques couleurs ! Malheureusement, le soleil se fait attendre et ce n’est pas quelques rayons qui vont me suffire… Alors pour contre-attaquer, voici les aliments « bonne mine » qui vont vous faire oublier le mauvais temps !

D’abord, la carotte.  Ne vous inquiétez pas, le but n’est pas d’avoir le même teint orangé qu’elle ! Cependant elle contient du bêta-carotène, qui, une fois dans l’organisme, se transforme en vitamine A. Cet antioxydant  vous donnera un teint lumineux et vous préparera aux vrais rayons de soleil.

Pour continuer dans la couleur orange, on passe maintenant à … L’orange. Et oui, ce fruit est très riche en vitamine C et vous donne la pêche au quotidien ! L’orange est bourrée d’antioxydants qui luttent contre le vieillissement de la peau et joue un rôle dans la synthèse de collagène (oui, oui le même que dans toutes les publicités antirides !).

Ensuite il y a le saumon, qui est riche en Oméga 3 et en collagène (décidément !) qui va hydrater votre peau de l’intérieur. Vous l’aurez compris, ce poisson est excellent pour la souplesse et l’élasticité de la peau !

Plus étonnant maintenant : l’ail ! Beaucoup plus efficace pour votre peau que pour repousser les vampires, c’est une arme incontournable pour lutter contre les teints ternes. Il regroupe les vitamines A, B et C et c’est aussi un très bon antioxydant.

Sans oublier le thé vert notre fidèle allié minceur qui récidive ici pour éliminer les toxines et purifier votre peau ! C’est sûr avec cette plante, vous allez avoir un teint éclatant !

Voilà, maintenant que vous êtes au courant de tous les bienfaits de ces aliments, on file à la cuisine farfouiller dans le frigo et on se prépare un bon petit plat bonne mine pour ce soir ! Et si vous êtes intéressé par les antioxydants, on a ce qu’il vous faut !

On hésite souvent à se lancer dans un régime, pour perdre quelques kilos superflus, moi la première. Il y a ceux où on se dit « oui pourquoi pas » du type régime hyperprotéiné, hypercalorique ou méthode Dukan et puis il y a ceux sur lesquels on a vraiment des doutes… Déjà que chez Delo on aime pas les régimes, ceux-là nous ont bien fait rigoler ! Voici une petite compilation des régimes les plus loufoques ! Non mais j’vous jure .

Dans la série des régimes les plus incroyables, je vous présente le «régime pamplemousse» ! Vous l’aurez compris, il ne faut manger que des pamplemousses ! Le régime s’étend sur 2 mois et demi et permettrait de perdre du poids rapidement…mais bon ça reste à prouver et des problèmes de santé peuvent survenir (carences en protéines, fatigue extrême…). Ne vous pressez pas dessus.

Dans le même registre on retrouve le régime « spaghetti », destiné aux sportifs de haut niveau pour accroître (ponctuellement) leur niveau de glycogène des muscles. Mais à moins que vous ne soyez en train de vous préparer pour les prochains JO, ce régime n’aura pas d’effet sur vous !

Encore plus improbable, le régime « Air Diet » ! Le principe est simple : faire semblant de manger ! Par exemple, placez-vous devant une assiette vide, prenez des couverts et mimez le fait de découper puis de mâcher un steak. Moi aussi je ne voulais pas y croire mais ce n’est pas une blague, malheureusement !

Tout aussi original : le régime «pleine lune» ! Mais que vient faire la lune la dedans me direz-vous ? (ok ça a un effet sur les marées, voire même sur l’humeur, mais sur ma ligne ?!) Eh bien pour ce régime, il faut jeûner et ne consommer que des liquides (potages, eau, yaourts) les jours de nouvelle et pleine lune. Certains vont même à faire un régime en fonction de leur signe astrologique… ça tourne pas très rond !

Et on continue à s’enfoncer dans les régimes absurdes avec, cette fois-ci, le groupe sanguin ! Dans ce régime, à chaque groupe sa propre alimentation : végétarienne pour le groupe A (et mince, moi qui aimais tellement la viande…), hyper protéinée pour le groupe O… Et le petit chanceux de ce régime est le groupe B, le seul à pouvoir consommer des laitages !

Allez un petit dernier pour la route : un régime à base d’alcool ! Oui oui, je ne rigole pas, l’alcool ingurgité est difficile à digérer et devient toxique. Seulement 2% de l’alcool ingéré est transformé en sucre et donne une énergie immédiate. Le reste est stocké dans le foie… En plus d’être inefficace, il peut être dangereux et catastrophique pour votre organisme ! A éviter.

Vous n’êtes pas convaincus de l’efficacité de ces régimes ? Moi non plus ! Si vous êtes comme nous et que vous n’aimez pas trop ça… on a quelques truc et astuces qui devraient vous intéresser !

Qui n’a jamais été tenté par un petit extra en période de régime ? Moi la première, il m’arrive de craquer et de me ruer vers le placard le plus proche pour engloutir tout ce qui me tombe sous la main. C’est mal, je sais… Surtout que certains aliments sont vraiment à bannir pour nos envies de minceur. Je vais vous livrer LA liste noire des aliments qu’il ne faut surtout pas manger, avec quelques astuces pour les remplacer

La liste que je maudis (attention, ça va être douloureux…) : mayonnaise, fritures, saucisses, quiches, tarama, croquettes panées et hélas… Croissants aux amandes, crèmes brûlées, crèmes glacées et barres chocolatées ! (je vous avais prévenu). Bon, on ne se démoralise pas ! De temps en temps, il faut se faire plaisir avec des petits écarts ! C’est bon pour la ligne le moral. Tout de même, pour vos desserts, le chocolat oui, mais pas n’importe lequel. On supprime le chocolat au lait et aux noisettes pour le chocolat noir ! Plus il est noir, moins on en mange ! Et si vraiment, mais vraiment vous craquez, n’oubliez pas le maté ! Il permet de limiter l’absorption des graisses et d’augmenter la thermogenèse… Un allié de poids pour votre régime.

D’ailleurs, ce n’est pas pour rien qu’on en trouve dans notre dose DELO Minceur !

Et si on faisait un peu de shopping ce week-end ? Avec l’arrivée des beaux jours, il est temps de renouveler sa garde-robe. Mais problème, quand on a un petit ventre, pas toujours facile de savoir comment s’habiller, rien ne va et on se sent démoralisée…

Que nenni ! Bien loin d’être une fatalité, voici quelques conseils pour vous rabibocher avec votre dressing. Venez, DELO est votre « personnal shopper » l’espace d’un instant :)

Pour les petits ventres : apprenez l’art de détourner l’attention ! Mettez en valeur votre joli décolleté devant lequel les hommes fondront littéralement. Privilégiez un haut ample à coupe droite et des matières fluides ! Surtout, ne portez pas que du noir… c’est triste et ça laisse penser aux gens que vous essayez de cacher quelque chose (même si d’une certaine manière c’est le cas, sauf que là, vous allez le faire plus subtilement). Evidemment, préférez les couleurs sombres comme le taupe, le bleu marine ou le kaki mais ne vous restreignez surtout pas si vous avez envie de porter des couleurs plus « flashy » pour coller avec votre bonne humeur du jour !

Après il y a toujours la technique infaillible de l’accessoire : un collier imposant, une ceinture qui attire l’œil et dissimule votre ventre, et le must : un collant ventre plat ! Tous ces petits accessoires auront un effet magique et vous permettront mine de rien de détourner le regard de vos petites rondeurs. Et en plus ça, ils vous rendront d’autant plus sexy et féminine !

Vous voilà habillée pour  la saison estivale ! Après pour le maillot de bain c’est une autre histoire… Mais On aura tout le temps  d’en reparler. Si vous avez d’autres astuces, je suis preneuse !

Pâques approche ! Le soleil, un long week-end et bien sûr… les chocolats ! J’en vois déjà certains en train se dire «LA torture !!!». Et bien,  si je vous dis que le chocolat peut vous faire maigrir vous me croyez ? A vrai dire j’en doutais aussi… Mais selon une étude, le chocolat noir aurait des effets bénéfiques sur le métabolisme et donc sur notre poids ! On connait tous les vertus du chocolat notamment pour le stress, les maladies cardiovasculaires et cérébrales. Il s’avère qu’il aurait aussi des effets sur nos kilos grâce à son action antioxydante. Et puis avec Pâques, entre la famille, les amis, les collègues, on en a bien pour quelques semaines de dégustation… Ça va être difficile de ne pas céder à cette douce tentation ! Donc au premier son des cloches, faites-vous un petit plaisir en optant pour les chocolats  noirs et ne culpabilisez plus ! Pas la peine non plus de se gaver, il faut savoir être « raisonnable ». Ajoutez à ça une bonne hygiène de vie (vous connaissez la gym suédoise ?) et c’est tout bénef. En tout cas c’est sûr, le chocolat noir n’agira pas que sur votre moral.

Ça vous dit une petite expérience pour perdre du poids facilement ? Alors, c’est parti ! Pour votre dîner de ce soir pas besoin de faire beaucoup de vaisselle… vous n’aurez besoin que d’une fourchette pour manger ! Si si, cette méthode simple et ludique s’appelle le « forking ». Derrière ce nom un peu barbare se cache une manière plutôt originale pour éliminer ses rondeurs. En fait, vous n’avez le droit de manger que ce que votre petite fourchette peut attraper ! Exit les aliments à découper ou qui s’attrapent avec les doigts ! La fourchette va permettre de trier pour vous les aliments naturellement « bons », nourrissants et très peu caloriques. La preuve : imaginez-vous en train de manger un hamburger avec une simple fourchette… vous comprendrez .

Le petit plus, c’est que vous n’avez pas besoin de vous priver ! A vous poissons, riz, légumes fruits…en quantité i-lli-mi-tée ! (bon après, il ne faudra pas abuser non plus) ! Plutôt sympa non ?

Pour les plus sceptiques, sachez que cette méthode respecte parfaitement les principes de la chrono-nutrition que nous avons déjà abordés et que le « forking » pousse votre corps à s’adapter petit à petit à des habitudes alimentaires plus saines. Et puis ca ne coûte rien d’essayer.. qui ne tente rien n’a rien !

Et vous, ca vous tente ? Vous avez déjà essayé ? Dites-nous tout !

Bientôt le week-end ! Avant que vous n’alliez lézarder au soleil, je voudrais solliciter votre cerveau encore quelques minutes . Vous saviez que la concentration intellectuelle aidait à maigrir ? Bon, rien de spectaculaire mais une réelle astuce qui marche. En effet, une activité cérébrale intense permet d’agir sur l’organisme comme un coupe-faim naturel ! Résultat, vous oubliez votre petit encas… Génial non ? Bon, à partir de là, j’avais deux options : la jouer strict avec 200 pages de Blaise Pascal avec interro et tout le tralala… ou alors, trouver quelque chose de plus ludique ! J’ai tranché. Voici un petit jeu de réflexion vraiment sympa qui va faire carburer votre esprit et votre corps.

http://johanpeitz.com/bathos/ ( Si vous trouvez la solution venez nous le dire sur Facebook ! )

Une manière originale de garder la ligne non ? …. A vous de jouer !

Et si à la place des régimes contraignants on réapprenait tout simplement à manger mieux ? C’est le principe de la Chrono-nutrition : comprendre les besoins de son corps pour lui offrir ce qu’il lui faut quand il faut ! Et oui, notre organisme est comme une horloge qui, une fois déréglée, va commencer à avoir des conséquences sur notre poids et notre énergie !

Alors pour garder le bon rythme et la ligne, il suffit de se mettre à l’heure de son corps.

8h : le matin votre organisme va sécréter en forte quantité des enzymes essentielles à la digestion des graisses ! C’est donc le moment de faire le plein d’énergie avec des lipides… du fromage par exemple En tout cas, faites-vous plaisir, vous aurez tout le temps d’éliminer pendant la journée !

12h : le midi, c’est l’heure de recharger les batteries ! L’occasion de faire un repas copieux plein de protéines ! En effet, le taux de protéases (enzymes spécifiques à la digestion des protéines) augmente, ce qui permet une meilleure absorption de ces macromolécules. Alors, c’est parti pour une bonne pièce de viande ou des œufs accompagnés de légumes verts. Comme ça, pas besoin de se priver, c’est bon pour le moral et pour la ligne

16 : Après avoir bien carburé, il est temps de faire une pause ! Ne culpabilisez pas si vous avez envie d’un petit encas… c’est normal ! Le taux d’insuline est au plus haut et votre cerveau à besoin de sucre pour tenir jusqu’à ce soir ! Du chocolat pour les amateurs ou une barre aux céréales pour les plus sages.

20h : Pour le repas du soir, vous n’avez pas le cœur à faire un bœuf bourguignon mijoté ? Tant mieux ! Votre organisme commence à se mettre au repos. Ca veut dire qu’une grande partie de ce que vous allez absorber ne va pas être dépensé. Mangez donc léger comme des fruits, des légumes ou des laitages pour limiter la prise de poids et faciliter la digestion !

Vous êtes maintenant parés pour remettre les pendules à l’heure ! Alors à vos balances… Prêts… Top Chrono-nutrition !

Pour en savoir plus : Chrono-nutrition

La saison des régimes a commencé ! Il va falloir se préparer pour le maillot de bain de cet été ! Oui, mais pas n’importe comment… DELO a réfléchi pour vous aider à mincir tout en protégeant votre organisme. Pourquoi ? Le fait de brûler les graisses génère des radicaux libres, ces molécules sont oxydantes et attaquent l’organisme. Ainsi le fait de mincir génère un stress oxydatif. Le thé vert de chaque dose minceur, est très riche en antioxydant. Il apporte à l’organisme une protection contre la surproduction de radicaux libres. C’est bon pour le corps, pour la peau, les cheveux, les ongles, qui sont les premiers atteints par le stress oxydatif des régimes !

Quant à l’action minceur elle même, DELO a créé une formule qui combine trois actions minceur complémentaires : la thermogenèse (mon organisme produit de la chaleur qui brûle les graisses), le drainage et l’anti stockage. Comment ca marche ? Tout est une question de plantes ! Chaque dose minceur contient la bonne quantité d’extraits liquides de thé vert, maté et orange amère pour mincir efficacement. Le thé vert va permettre de désincruster l’eau retenue en excès dans les tissus et drainer les toxines. Les feuilles de maté elles sont très riches en caféine bio disponible qui active la combustion des graisses et des sucres ! Sans oublier l’orange amère qui va avoir une action complémentaire pour accélérer la combustion des graisses.

Avec tout ça, je me sens bien dans ma tête et dans mes baskets ! Et comme j’aime les choses simples, tout tient dans un bouchon ! Hop dans mon sac et j’ai bon sur toute la ligne ! Mon corps va me dire merci !