Et oui comme chaque année, c’est reparti pour une ou plusieurs bonnes résolutions.

Vous connaissez c’est sûr la fameuse to do list pour mieux gérer son stress et sa concentration. Je note tout ce que j’ai à affaire, je coche quand c’est fait, et ainsi c’est bon je contrôle mieux la situation. C’est ultra connu et il faut bien le reconnaître très efficace.
Mon conseil de l’année sera : rajouter la to dont list. La to do list aide à garder sa concentration sur les éléments importants. La to don’t list aide à éliminer ce qui mine votre concentration. Tous les petits gestes qui parasitent votre activité quotidienne comme autant d’échappatoire, du genre un 10ème café l’après midi, un post it par truc qui vous passe par la tête, le check de ses emails au lieu de la rédaction de son sujet qui attend l’inspiration, le petit détour sur twitter, au cas où il se dirait quelque chose d’intéressant …

Ma to don’t list ressemble à :
1. ne jamais regarder mes emails le matin alors que je suis créative créatif et qu’il vaut mieuxque j’utilise toute ma bonne énergie à créer
2. ne jamais accepter de réunion que je n’aurais pas voulu susciter
3. ne pas remplir 10 carnets d’idées jamais relues
4. ne pas accumuler de déficit de sommeil

Et vous ce serait quoi ?

Enfin pour repartir d’un bon pied, n’oubliez pas une petite cure detox : après les fêtes, votre organisme le mérite bien!

Bonne année 2013

La semaine dernière, en m’arrêtant cinq minutes et en regardant avec sympathie un livreur, j’ai découvert un service formidable. Hello Fresh vous propose chaque semaine 3 ou 5 menus, et vous livre tous les ingrédients, tout frais. Vous n’avez plus qu’à cuisiner.  J’ai trouvé l’idée géniale. Je ne sais jamais vraiment comment varier mes menus, je ne suis pas super organisée pour les courses, alors là  Hello Fresh me simplifie complètement la vie. A la maison, tout le monde apprécie

Comme j’aime bien partager mes coups de coeur, j’ai contacté Hello Fresh qui propose aux lecteurs de DELO un code de réduction de 10€ avec le sésame : DELO. Pour essayer, aller voir sur  www.hellofresh.fr

Urgence ? Slow ? Nous nous sommes intéressés à ce que cachent ces deux mots ultra présents dans les médias.

D’un côté, des chiffres plutôt alarmants : travailler dans l’urgence est le lot quotidien de 89% des Français, nous informe une étude menée en mai 2012 par Sciforma et Zebaz

-  89% des Français disent travailler dans l’urgence alors que paradoxalement ils estiment seulement un quart des tâches comme réellement urgentes

- 95% d’entre eux voient leur vie personnelle affectée par leurs urgences professionnelles

Ces Français ne maitrisent plus ni l’agenda de leur journée,  ni  semble-t-il celui de leur vie personnelle.

De l’autre, le concept de slow life et toutes ses déclinaisons : slow food (qui nous vient d’Italie), slow city, slow travel, slow love, slow science, slow sport.

Mais ralentir, pour parler français, est-ce vraiment ce que nous voulons ? Nous aimons la vitesse, nous aimons les expériences. Nous pouvons avouer sans trop de mal qu’une existence linéaire et monotone au cadre bien défini comme celles de nos grands-parents ne nous fait plus vraiment rêver ! Notre fantasme partagé  : une existence à mille à l’heure, … dont nous gérons le tempo.

DELO l’a bien compris et vous propose de réfléchir à cette petite histoire qui résume bien  l’ambivalence de nos vies modernes.

Dans les transports en commun, dans une file d’attente, dans un magasin, un téléphone émet un bip. Un message est arrivé. Plusieurs personnes cherchent leur téléphone. Imperceptiblement  leur rythme cardiaque a augmenté. Continuellement notre corps vit des situations similaires et emmagasine de fait du stress. Pour ne plus subir les rythmes des événements extérieurs tout en restant connecté, DELO vous propose deux choses :

- Prendre une dose DELO destress pour éliminer les tensions intérieures et repartir du bon pied

- Respirer, faire une pause, marcher et regarder les gens autour de vous en souriant.

Ce simple exercice va modifier de façon radical votre vécu des événements extérieurs. Vous n’avez pas besoin de ralentir votre rythme, mais vous ne le vivez plus de la même façon. Essayez, vous verrez ça change tout.

DELO a mis au point la formule thé anti ox pour vous apporter au fil des jours des anti-oxydants et pour vous permettre de vous faire un bon thé glacé en un tour de main. Il suffit de prendre une bouteille d’eau bien fraîche et de visser le bouchon-capsule thé anti ox : en un tour de main, c’est prêt.

La formule 100% d’origine naturelle thé anti ox est composée d’extraits liquides de thé vert , de grenade et d’acérola (petite cerise des Antilles très riche en vitamine C bio disponible). Ce cocktail d’anti oxydants permet de piéger les radicaux libres, « rouilleurs » de l’organisme. En été nous apprécions tous le soleil, bon pour le moral (précurseur de la vitamines D), mais beaucoup moins bon pour la peau et le vieillissement.

Avec Thé anti ox je me rafraichis et je me protège !

A quelle époque. Rythmes de vie rapides, multiples changements, qu’il s’agisse de sa vie amoureuse ou professionnelle (même en politique le changement ne vient pas d’où on l’imaginait, cf le tweetgate de cette semaine qui n’en finit pas !).

Et maintenant il va bien falloir s’adapter à la météo multi climatique. Il fait chaud, il fait froid, on manque d’eau, il pleut trop, nous ne savons plus où nous en sommes. Tous les adages sont périmés.
Or la météo nous impacte dans notre quotidien. Elle touche notre moral et notre dynamisme d’abord, ce qui étonne beaucoup les Chinois par exemple qui ne font absolument pas attention au temps qu’il fait, et pour qui ce n’est pas du tout un sujet de conversation. Elle influe beaucoup la consommation : on pense tout de suite aux produits comme l’eau gazeuse, la bière, le chocolat, les soupes, les glaces. Mais plus de 70% de l’économie selon les experts est météo sensible. Il suffit de penser à la consommation d’énergie, aux sorties au restaurant ou au cinéma, aux voyages, …

Ce qui fait que non seulement une mauvaise météo me déprime mais elle plus elle pourrait me stresser au boulot !Alors je vais partager avec vous une de mes meilleures résolutions : ne plus me laisser affectée par le mauvais temps. Je vous assure, c’est comme toute les résolutions, ça marche !!!

L’été n’est pas encore arrivé qu’on sent déjà toute notre motivation faire ses bagages … Partie pour la plage sûrement (elle au moins) ! Alors chez DELO on vous donne un petit coup de « boost » pour garder le rythme. Allez, un dernier effort, on reste concentré, on gère son stress et après promis on vous laisse partir en vacances pour vous détendre

La formule DELO énergie contient trois plantes spécifiquement choisies pour renforcer vos capacités mentales et physiques : le guarana, le ginseng et l’acérola… Tout un programme !

« Ok mais je carbure au café moi ! Alors pourquoi changer ? » Le guarana contenu dans DELO énergie est un puissant énergisant, riche en caféine,  théobromine, xantine, théophylline et en vitamines qui favorise la libération d’adrénaline et améliore votre concentration. De plus,  la technologie d’extraits liquides de plantes permet d’extraire tous les principes actifs présents dans la graine. Ainsi dans une dose Energie, vous n’avez pas qu’une cafeine très excitante qui attaque directement le cœur, mais de la caféine avec des tanins qui réduisent son absorption et prolonge son action, procurant une sensation d’éveil.

Sans sucre le café j’espère ? La formule énergie contient seulement 7cal/100ml ce qui fait d’elle une boisson énergisante très peu sucrée… Qui dit mieux ! L’acérola quant à elle est une petite cerise très riche en vitamine C et en magnésium. Un bon mélange 100% naturel pour un bon coup de fouet ! Et le ginseng dans tout ça ? Eh bien cette « fleur de vie » (très poétique comme nom n’est-ce pas ?) cultivée en Chine améliore tout simplement la résistance générale de l’organisme : accroissement des capacités d’apprentissage, amélioration des réactions face au stress, fortification du corps et de l’esprit… (oui oui, rien que ça)

Vous verrez, le mélange de ces plantes améliorera considérablement votre condition physique et cérébrale en vous aidant à tenir le coup face au soleil qui vous fait de l’œil.  Alors courage, et on reste mo-ti-vé avec DELO énergie !

Allez, on profite de ce week-end prolongé pour faire une pause et s’occuper un peu de soi ! Et j’ai une super astuce pour allier l’utile à l’agréable : les massages minceur ! Souvent critiqués, ils peuvent pourtant avoir un réel effet sur votre silhouette en complément (bien sûr) d’une alimentation équilibrée et de quelques heures de sport.

Alors on hésite plus et on se lance. Pour vous aider dans votre combat contre les kilos, 3 armes redoutables : le palper-rouler, le pétrissage et le drainage lymphatique. Bon jusque-là c’est vrai ça ressemble plus à une recette de cuisine mais bon… Ces trois techniques vont vous permettre de briser les « amas graisseux », d’éliminer les toxines et de lutter contre la rétention d’eau. Votre organisme va enfin pouvoir éliminer ce qu’il ne pouvait pas avant !

On commence avec le célèbre « palper-rouler » : pour faire simple, on pince un peu de peau entre le pouce et l’index, on palpe… et on roule… sans relâche ! Le mouvement se fait de haut en bas pour mieux déloger la graisse installée. Bye bye la cellulite ! Bon c’est un peu désagréable mais c’est super efficace.

Dans le même genre on retrouve le pétrissage (pas super sexy). Cette fois, on exerce une pression avec l’ensemble de ses doigts pour compresser les dépôts graisseux et aider votre corps à les éliminer. Une méthode plus douce qui redonnera à votre corps du tonus musculaire et une peau plus souple !

On finit avec le drainage lymphatique qui nous apporte un peu de douceur après tous ces efforts ! Il va permettre d’évacuer l’excès d’eau, les toxines et les cellules adipeuses coincées dans votre corps. Un véritable coup de pouce pour combattre la peau d’orange ! En plus, vous allez ressentir une sensation de légèreté et même de bien-être (oui je sais, le bien-être est normalement un fondamental du massage) ! S’il est possible de le faire soi-même par des pressions douces sur la peau, il est conseillé de consulter un professionnel car la technique est compliquée à maitriser.

Vous savez ce qu’il vous reste à faire maintenant. Un bon massage, du sport, pas de hamburger et une dose DELO minceur… Vous serez au top !

Bon, je sais qu’en avril on dit souvent « ne te découvre pas d’un fil », alors je veux bien faire attendre ma petite robe d’été au fond du placard… Mais le mois de mai, c’est « fais ce qu’il te plait ». Et moi ce qui me plairait là, c’est de prendre quelques couleurs ! Malheureusement, le soleil se fait attendre et ce n’est pas quelques rayons qui vont me suffire… Alors pour contre-attaquer, voici les aliments « bonne mine » qui vont vous faire oublier le mauvais temps !

D’abord, la carotte.  Ne vous inquiétez pas, le but n’est pas d’avoir le même teint orangé qu’elle ! Cependant elle contient du bêta-carotène, qui, une fois dans l’organisme, se transforme en vitamine A. Cet antioxydant  vous donnera un teint lumineux et vous préparera aux vrais rayons de soleil.

Pour continuer dans la couleur orange, on passe maintenant à … L’orange. Et oui, ce fruit est très riche en vitamine C et vous donne la pêche au quotidien ! L’orange est bourrée d’antioxydants qui luttent contre le vieillissement de la peau et joue un rôle dans la synthèse de collagène (oui, oui le même que dans toutes les publicités antirides !).

Ensuite il y a le saumon, qui est riche en Oméga 3 et en collagène (décidément !) qui va hydrater votre peau de l’intérieur. Vous l’aurez compris, ce poisson est excellent pour la souplesse et l’élasticité de la peau !

Plus étonnant maintenant : l’ail ! Beaucoup plus efficace pour votre peau que pour repousser les vampires, c’est une arme incontournable pour lutter contre les teints ternes. Il regroupe les vitamines A, B et C et c’est aussi un très bon antioxydant.

Sans oublier le thé vert notre fidèle allié minceur qui récidive ici pour éliminer les toxines et purifier votre peau ! C’est sûr avec cette plante, vous allez avoir un teint éclatant !

Voilà, maintenant que vous êtes au courant de tous les bienfaits de ces aliments, on file à la cuisine farfouiller dans le frigo et on se prépare un bon petit plat bonne mine pour ce soir ! Et si vous êtes intéressé par les antioxydants, on a ce qu’il vous faut !

On hésite souvent à se lancer dans un régime, pour perdre quelques kilos superflus, moi la première. Il y a ceux où on se dit « oui pourquoi pas » du type régime hyperprotéiné, hypercalorique ou méthode Dukan et puis il y a ceux sur lesquels on a vraiment des doutes… Déjà que chez Delo on aime pas les régimes, ceux-là nous ont bien fait rigoler ! Voici une petite compilation des régimes les plus loufoques ! Non mais j’vous jure .

Dans la série des régimes les plus incroyables, je vous présente le «régime pamplemousse» ! Vous l’aurez compris, il ne faut manger que des pamplemousses ! Le régime s’étend sur 2 mois et demi et permettrait de perdre du poids rapidement…mais bon ça reste à prouver et des problèmes de santé peuvent survenir (carences en protéines, fatigue extrême…). Ne vous pressez pas dessus.

Dans le même registre on retrouve le régime « spaghetti », destiné aux sportifs de haut niveau pour accroître (ponctuellement) leur niveau de glycogène des muscles. Mais à moins que vous ne soyez en train de vous préparer pour les prochains JO, ce régime n’aura pas d’effet sur vous !

Encore plus improbable, le régime « Air Diet » ! Le principe est simple : faire semblant de manger ! Par exemple, placez-vous devant une assiette vide, prenez des couverts et mimez le fait de découper puis de mâcher un steak. Moi aussi je ne voulais pas y croire mais ce n’est pas une blague, malheureusement !

Tout aussi original : le régime «pleine lune» ! Mais que vient faire la lune la dedans me direz-vous ? (ok ça a un effet sur les marées, voire même sur l’humeur, mais sur ma ligne ?!) Eh bien pour ce régime, il faut jeûner et ne consommer que des liquides (potages, eau, yaourts) les jours de nouvelle et pleine lune. Certains vont même à faire un régime en fonction de leur signe astrologique… ça tourne pas très rond !

Et on continue à s’enfoncer dans les régimes absurdes avec, cette fois-ci, le groupe sanguin ! Dans ce régime, à chaque groupe sa propre alimentation : végétarienne pour le groupe A (et mince, moi qui aimais tellement la viande…), hyper protéinée pour le groupe O… Et le petit chanceux de ce régime est le groupe B, le seul à pouvoir consommer des laitages !

Allez un petit dernier pour la route : un régime à base d’alcool ! Oui oui, je ne rigole pas, l’alcool ingurgité est difficile à digérer et devient toxique. Seulement 2% de l’alcool ingéré est transformé en sucre et donne une énergie immédiate. Le reste est stocké dans le foie… En plus d’être inefficace, il peut être dangereux et catastrophique pour votre organisme ! A éviter.

Vous n’êtes pas convaincus de l’efficacité de ces régimes ? Moi non plus ! Si vous êtes comme nous et que vous n’aimez pas trop ça… on a quelques truc et astuces qui devraient vous intéresser !

Qui n’a jamais été tenté par un petit extra en période de régime ? Moi la première, il m’arrive de craquer et de me ruer vers le placard le plus proche pour engloutir tout ce qui me tombe sous la main. C’est mal, je sais… Surtout que certains aliments sont vraiment à bannir pour nos envies de minceur. Je vais vous livrer LA liste noire des aliments qu’il ne faut surtout pas manger, avec quelques astuces pour les remplacer

La liste que je maudis (attention, ça va être douloureux…) : mayonnaise, fritures, saucisses, quiches, tarama, croquettes panées et hélas… Croissants aux amandes, crèmes brûlées, crèmes glacées et barres chocolatées ! (je vous avais prévenu). Bon, on ne se démoralise pas ! De temps en temps, il faut se faire plaisir avec des petits écarts ! C’est bon pour la ligne le moral. Tout de même, pour vos desserts, le chocolat oui, mais pas n’importe lequel. On supprime le chocolat au lait et aux noisettes pour le chocolat noir ! Plus il est noir, moins on en mange ! Et si vraiment, mais vraiment vous craquez, n’oubliez pas le maté ! Il permet de limiter l’absorption des graisses et d’augmenter la thermogenèse… Un allié de poids pour votre régime.

D’ailleurs, ce n’est pas pour rien qu’on en trouve dans notre dose DELO Minceur !