Et si à la place des régimes contraignants on réapprenait tout simplement à manger mieux ? C’est le principe de la Chrono-nutrition : comprendre les besoins de son corps pour lui offrir ce qu’il lui faut quand il faut ! Et oui, notre organisme est comme une horloge qui, une fois déréglée, va commencer à avoir des conséquences sur notre poids et notre énergie !

Alors pour garder le bon rythme et la ligne, il suffit de se mettre à l’heure de son corps.

8h : le matin votre organisme va sécréter en forte quantité des enzymes essentielles à la digestion des graisses ! C’est donc le moment de faire le plein d’énergie avec des lipides… du fromage par exemple En tout cas, faites-vous plaisir, vous aurez tout le temps d’éliminer pendant la journée !

12h : le midi, c’est l’heure de recharger les batteries ! L’occasion de faire un repas copieux plein de protéines ! En effet, le taux de protéases (enzymes spécifiques à la digestion des protéines) augmente, ce qui permet une meilleure absorption de ces macromolécules. Alors, c’est parti pour une bonne pièce de viande ou des œufs accompagnés de légumes verts. Comme ça, pas besoin de se priver, c’est bon pour le moral et pour la ligne

16 : Après avoir bien carburé, il est temps de faire une pause ! Ne culpabilisez pas si vous avez envie d’un petit encas… c’est normal ! Le taux d’insuline est au plus haut et votre cerveau à besoin de sucre pour tenir jusqu’à ce soir ! Du chocolat pour les amateurs ou une barre aux céréales pour les plus sages.

20h : Pour le repas du soir, vous n’avez pas le cœur à faire un bœuf bourguignon mijoté ? Tant mieux ! Votre organisme commence à se mettre au repos. Ca veut dire qu’une grande partie de ce que vous allez absorber ne va pas être dépensé. Mangez donc léger comme des fruits, des légumes ou des laitages pour limiter la prise de poids et faciliter la digestion !

Vous êtes maintenant parés pour remettre les pendules à l’heure ! Alors à vos balances… Prêts… Top Chrono-nutrition !

Pour en savoir plus : Chrono-nutrition